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教你如何避免减肥误区

2019-02-12 13:02:28

误区一:盲目节食、不吃晚餐或者晚上用水果代替

女性减肥最忌讳盲目节食,尤其是晚餐不吃,晚上5-7点正是肾经循行的最鼎盛时期,这个时候不吃晚餐直接导致肾虚,卵巢功能低下,雌激素水平下降,新陈代谢减慢,慢慢的恶性循环,进入早老状态。

长期节食、不吃晚餐,身体内的火焰新陈代谢,受到抑制代谢速度变得极为缓慢,,日复一日,年复一年,潮湿的木头和垃圾堆也就是脂肪,在你的体内越积越多,你吃的越少你的代谢功能越弱,你就不得不吃得更少,从而陷入节食减肥的恶性循环。

晚上水果代餐也是非常不明智的选择,每个人的体质和身体情况不一样,别人能吃的东西你未必能吃。

很多女人其实不适合晚上吃水果。比如下巴或唇边爱长痘的女性,一般湿毒比较重,且气血虚。气血虚的人一般消化功能也比较差,而水果水分大、糖分大,且偏寒凉,晚上吃很容易加重湿毒。

而有掉发、腰酸、脚后跟疼症状的女性,晚上不要喝过多的水或果汁等,因为这类人一般肾虚,晚上喝水会增加肾脏负担,运化不足,造成水肿。


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